腸活宣言!体内から美しさを求めるアナタへ告ぐ【乳酸菌サプリで腸内環境を改善】

サプリメント

青魚に含まれる人気の成分

笑っている女性

中性脂肪を減らす効果

健康食品で人気があるのがEPAが配合されたサプリメントです。EPAというのはエイコサペンタエン酸という脂肪酸のことです。これには中性脂肪を低下させたり記憶力を向上させるという効果があります。EPAがたくさん含まれているのは青魚です。サンマ、サバ、イワシといった魚に多く含まれているのです。ただし魚には微量な水銀が含まれているので、妊婦は摂取する時に注意が必要です。毎日、青魚を食べるわけにはいかないので、そのような時はEPAの配合されたサプリメントを利用すると簡単に摂取することができます。EPAは特に動脈硬化の予防に効果があるので、心筋梗塞や虚血心疾患の恐れがある人はEPAのサプリメントを常用することが大事です。

美肌トラブルから守る効果

EPAには炎症やアレルギーを改善させ、軽減させるという特徴があります。そのため花粉症やアトピーなどで苦しんでいる人にもEPAのサプリメントは効果的です。その他にも血液をサラサラにするという特徴があるので、高脂血症や血栓症、高血圧などの成人病予防にも効果的です。また最近ではガンの予防にも効果があることがわかっています。特に前立腺ガンのリスクが低下するといわれており、今後もガン治療に役立つと期待されているのです。EPAのサプリメントのもう1つの特徴として美容効果があります。ヒアルロン酸と同じく皮膚の角質層を守る役割があり、乾燥肌や皮膚のトラブルを解消してくれます。このようにEPAには様々な効果があるので、常にサプリメントを服用しておけば健康と美容のためになります。